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entrainement & fitness 

plan d’entrainement 

Sur Mesure

 
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Plans Sur Mesure (personnalisé à chacun)

 

DESCRIPTION

Avez-vous des lacunes à votre santé ? Avez-vous simplement un objectif spécifique à atteindre ? Je vous propose de vous confectionner un programme d’entrainement adapté à vos besoins. Il vous suffit de répondre aux questions en cliquant sur le lien en bas afin que je puisse vous faire votre programme adapté !

 

inclus

  • Plan d’entrainement bon pour une durée de 4 semaines

  • Exercises pour machine (gym) et pour la maison

  • Support en vidéo

  • Description écrite pour chaque mouvement

  • Explication du tempo, de la respiration, des charges et des postures pour chaque exercice

 
 

nutrition

Plan alimentaire

sur mesure

 
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Plans alimentaire (personnalisé à chacun)

 

DESCRIPTION

Pas toujours facile de savoir ce qu’il faut manger afin d’atteindre son objectif. Ce n’est pas parce qu’un aliment est bon pour la santé qu’il est nécessairement bon pour vous faire perdre du poids ou acquérir de la masse musculaire. Afin d’avoir un maximum de résultat, je vous conseille fortement ce paquet ! Pour maximiser votre perte de poids ou prise de masse, je peux vous faire un plan nutritionnel adapté à votre objectif. Il vous suffit de cliquer sur le lien ici-bas afin de répondre aux questions pour que je puisse vous confectionner cela !

 

INCLUs

  • Plan nutritionnel avec le nombre de calories requis et le ratio de vos macro-nutriments

  • Guide alimentaire afin de vous expliquer à quel moment il faut manger

  • Explication d’un jeûne intermittent

  • Choix alimentaires afin de diversifier vos plats chaque semaine

  • Idées de recettes